广州助孕期间腿抽筋，不光是缺钙，还有这4种因素

孕期出现腿部抽筋对孕妈来说几乎是常见的事，多数发生在孕中晚期。因为这个时期胎宝宝的发育速度相对来说较快，母亲体内钙含量供给不足。但不是所有的孕妈腿抽筋，都是因为缺钙哦。还有这4种因素也会导致孕妈在孕期发生腿部抽筋。

饮食不均衡  

饮食不均衡会直接影响胎儿的发育健康。

准妈妈每天要摄入足够的肉类、水果和蔬菜，但是如果准妈妈一次过量摄入肉类物质后也会引起腿抽筋。

因为肉类富含蛋白质，摄入过多影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。

而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。所以广州兰梦建议准妈妈一定要保证饮食均衡，再吃肉也得控制点。  

睡姿不当

研究表明，孕晚期最好选择左侧卧，才会使孕妇和胎儿更健康。

但是长时间左侧睡觉也会很累，小腿由于侧卧而长时间被压迫或者被子过于严实，都会妨碍血液循环，造成代谢物沉积，引起肌肉痉挛。

所以准妈妈可以适当的变换睡姿。但是千万不能仰卧和俯卧。

身体寒冷

如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被子外面，小腿肌肉很容易受凉。由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。

因此，孕妈妈睡觉时要注意腿脚的防寒保暖。不要感觉太热就立马把脚放在外面。

过度疲劳  

很有多准妈妈在孕中晚期都会感觉到疲惫无力，即使每天休息很长时间也会这种感觉。

那是因为孕中期后，准妈妈的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部肌肉经常处在疲劳状态，局部酸性代谢产物堆积，引起腿部抽筋。

血循环减慢，二氧化碳等代谢废物堆积，也可诱发抽筋。