准妈妈需要补充的五大广州助孕营养元素

叶酸

叶酸在怀孕前和怀孕期间对宝宝的正常发展和预防感染是很重要的，女性朋友在进入怀孕周期前应每日补充叶酸0.4mg。叶酸一般补充3个月。若怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形

维生素C

维生素C的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。

维生素B6

女性的雌激素代谢需要维生素B6，同时，维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质。

维生素E

维生素E是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用，同时也促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。

钙、铁、锌

准妈妈补充钙、铁、锌需在医生指导下进行，一般成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。同时，锌对宝宝的正常发展和免疫系统的发育非常重要,所以准妈妈应确保每天从饮食摄入至少15微克的锌,如高蛋白质的食物和在大豆中可发现锌。

广州兰梦提醒怀孕期间女性需要补充的营养有很多，但是大家切勿盲目补充，一定要听取医生的建议，征得医生的认可之后再进行补充哦。