广州助孕早期饮食补钙遵从这几点

孕中/晚期补钙优选钙剂

 

到了孕中期和孕晚期，通过食物已经不能补充足够的钙，这个时候孕妈咪补钙应当优选钙剂。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，钙在孕期需增加储存30g，光靠饮食中的钙远远是不够的，因此就要求孕妇在孕期要多补充钙剂。

 

孕妈咪在挑选钙剂要谨记以下3点：

 

安全性

 

在挑选补钙产品时，应选择由矿石加工提纯的精制碳酸钙。碳酸钙纯净，受到的环境污染会比动物及海洋生物小很多，安全性更加可靠，并且碳酸钙的含钙量为所有钙源中最高的。
 

高吸收

 

钙需求量大的孕妈咪应选择含钙量高的产品，从而减少经济成本，还能减少服用次数，以碳酸钙为例，每次服用300毫克补钙效果最好。此外，添加维生素D的钙剂可促进钙吸收，在它的参与下，钙吸收率能到平时的两倍。

 

防便秘

 

广州兰梦助孕相关专家建议，孕期选择补钙产品的时候需要特别注意山梨醇这个小细节。加入山梨醇的钙剂能够润滑肠道，有着放松舒缓肠胃的作用，同时能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便，有效防止孕妇便秘的发生。因此广州助孕妈妈选择什么样的补钙产品就尤为重要了。