广州助孕期间多吃这四种蔬菜，好吃又不贵

1. 苦瓜

因为苦瓜能有效地刺激人体胃液的分泌，有助于缓解受孕后出现的消化不良、便秘等多种消化系统不适症状。而且苦瓜中的维生素C的含量比普通蔬菜高出几倍，绝对营养又健康。

2. 土豆 

土豆中含有维生素B6，它能很好地缓解呕吐，如果怀孕后准妈咪们只要一闻到食物的油烟味，马上就会有不适、想吐的感觉，吃点醋溜土豆丝是一个不错的好主意。土豆中含有丰富的维生素B1和蛋白质，是苹果的十倍以上。

3. 海带

海带中含有丰富的矿物质和各种微量元素，有助于大人和孩子的大脑智力发育。尤其是微量元素碘，如果广州助孕妈妈缺碘将直接影响到孩子的脑发育，海带则是最理想的补碘食物，加上海带中的胡萝卜素、磷、硒等多种微量元素，海带对怀孕中的母婴健康非常有利，广州助孕网研究表明海带还有去水肿，提升睡眠质量等效果。