广州助孕期间不同时间吃不同的营养品

一、孕早期：补充叶酸、复合维生素

 

这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。而且广州助孕妈妈专用的奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。所以，在孕早期，广州助孕妈妈不妨补充一款孕妇复合维生素，里面包含准妈妈所需的叶酸和各种营养素和矿物质，补充一瓶即可，方便又省事。

 

二、孕中、晚期：补充钙剂

 

到了孕中、晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量，中国的推荐标准为孕中期(4—6个月)每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。

 

中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。