护精食物有哪些

多食用含有钙的食物

钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中有非常重要的作用。所以备孕爸爸要多吃富含钙的食物，如牛奶，海带和虾皮，豆制品，动物骨头和绿色蔬菜等。

多食用含有镁的食物

镁对于人的心脏安全十分有帮助，能够降低血压、还能预防心脏病。备孕爸爸早餐应吃燕麦粥香蕉之类的。含镁较的食物有绿色蔬菜，鱼类，牛肉，紫菜和海带之类的。多吃含镁的食物对生育能力的提高也十分有帮助。