专家解读BMI指数与广州试管助孕成功率

据试管婴儿专家介绍，体重对女性来说可能是一个敏感的话题，但它真的很重要，因为它不仅会影响广州助孕女性的整体健康，还会直接影响怀孕能力。

最近一项对近24万个试管婴儿周期的回顾性队列研究发现，女性的体重确实与试管婴儿(IVF)结果有关。研究人员特别关注着床率、怀孕率、流产率和活产率。最终数据显示，随着女性体重指数(BMI)的增加，试管婴儿的结果会显着恶化，而体重过轻的女性(BMI <17)的情况也是如此。研究人员注意到，只有BMI范围在18-25范围内，试管婴儿的结果和成功率是最高的。

尽管如此，想要改变饮食和生活方式有时是相当困难的，特别是在有心理压力和情绪波动起伏的时候。比如，缺乏动力、疲劳、时间限制、经济上的担忧以及身体上的疼痛，这些因素加在一起，使得改变生活方式的决心变得更加困难。泰国威它尼专家解释，当有一个清晰的管理计划、接近现实的目标和一个支持环境，对帮助自己走向成功非常有用。

制定一个可实现的目标

设定不切实际的目标往往会让事情变得更难实现，甚至可能会导致负疚感和失败，最终导致完全放弃计划。试管婴儿专家介绍，从小事做起也是可以的，一次只改变一到两种饮食或生活方式。当以减肥为目标时，可以先从5斤开始，而不是一下子想减掉20斤。值得注意的是，即使是5-10%的体重变化也能对健康和生育能力产生深远的影响。

锻炼也是如此，每天进行30分钟的适度体育锻炼是最理想的，但重要的是要记住，我们可以从某个小事开始。试着多走走，工作时爬楼梯，工作时不要久坐超过一个小时，需要抽出5分钟时间站着或做一下伸展运动。

建立一个支持环境

当夫妻两人一起改变饮食和生活方式时，可能更有帮助。试管婴儿专家解释，当整个家庭都选择做出改变时，所有人都更有可能获得成功，最终会促进长期生活方式的改变。此外也可以从外部建立支持网络，与你的老朋友、家人、同事，甚至是你所在社区的一群新女性。

安排一个清晰的管理计划

试管婴儿专家强调，要想长期坚持改变生活方式，不可避免地会遇到阻碍，所以要为前进路上的坎坷做好准备。不要因为糟糕的一天而气馁。记住，事情并非都是十全十美，只要在下一顿饭或下一分钟的时候回到正轨即可!