这7条注意事项，实现美好的造人目标

维持健康体重

有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。

原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。

而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。

补充维E

保养卵巢方式是增加食用油的摄入。广州兰梦提醒因为各种食用油都含有大量的维生素E，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E的每日摄入量为150-300毫克即可。

规律运动

专家说运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。

建议无限推迟孕育计划的女人应保持每天30分钟左右的运动时间，或者至少每40分钟站起来舒展一下身体。

例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能改善因久坐造成的循环障碍。

少穿高跟鞋

专家提醒，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。

时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。所以，还是多备几双舒适的平底鞋吧。

合理避孕

选择适合自己的避孕方式，因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力的透支。

钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。

其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。

拒绝经期性生活

关于经期是否可以进行性生活的争论仍在进行中，但如果你很在意自己的孕力的话，就不要冒险。

经期生殖道黏膜处于损伤状态，如果经期有性生活，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生ASAb抗体。

一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。

减少阴道冲洗

阴道冲洗不能太频繁进行，需要时可在医生的指导下使用，因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。

调查发现，常用冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4倍。

另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以，患妇科炎症请及时就诊。