广州助孕，爸爸你该这样做！

备孕不仅仅是老婆的事，老公也要义不容辞的行动起来。一个健康的宝宝，始于精子和卵子的结合，五五分成，谁也不能缺席。

 

想创造生命的奇迹，播散生命之种，得先把自己的精子培育得强壮起来。精子的质量与以后宝宝的质量直接相关，种子越好，当然收获也越好。

 

优良的种子，辛苦的耕耘，肥沃的良田，是丰收三要素。

 

然而，现在男性精子的质量情况却不容乐观。

 

2003年，在世界卫生组织召开的《环境对生殖影响的国际研讨会》上，科学家再次郑重发出警告：全球人类精子质量正在不断下降，每毫升精液的精子密度由1.13亿个下降到0.5亿个，下降了62%。

 

中国学者张树成分析了我国有生育力成年男性精液质量检测报告，结果显示我国男性精液质量下降趋势与国外相似，但下降速度明显增加。

 

当然是真的。

为了强精健体，备孕男同胞们该怎么办呢？

 

早作准备

 

精子发育成熟大概需要3个月左右的时间，因此备孕应该早作准备，最少要提前3个月行动。

 

避免接触汞、铅、镉

 

已证明具有生殖毒性的金属主要有汞、铅、镉。

 

有些男性处在特殊的工作岗位，经常要接触汞、铅、镉等金属有毒有害性物质，长期处在这样的环境中，很容易引起精子染色体的畸变，备孕期间应申请调离特殊岗位。

 

少接触农药，慎用药物

 

睾丸十分脆弱敏感，农药对精子的质量存在着显著影响。

 

虽然是药三分毒的说法并不准确，但是某些抗生素、抗肿瘤药物和精神类药物可以透过血睾屏障，对睾丸产生毒副作用，影响睾丸的生精功能，备孕期间应特别注意。

 

不要长时间呆在有严重污染的地方

 

空气质量持续下降，汽车尾气、水污染、家庭装修、化工企业偷排乱排等等，使得我们生活中大量接触各类有机污染物质。

 

家庭装修中产生的有害物质，如甲醛、二甲苯、大理石释放的超标射线均会损伤睾丸生精功能。因此需要注意避免接触此类物质。

 

睾丸温度宜低不宜高

 

精子成长的过程需要低温，一般来说，男性睾丸的温度在35℃左右，才能产生大量健康的精子，一旦睾丸周围温度异常升高，可能使精液出现异常。

 

桑拿浴破坏了阴囊的保温和温度调节功能，损害睾丸产精和精子发育成熟。因此，我们的观点是：要享受，洗桑拿;要孩子，洗淋浴。

 

穿紧身内裤与桑拿浴有着“异曲同工”的后果，平时应避免穿紧身内裤，建议穿平角棉线裤，以提供睾丸一个适合的生精温度。

 

改变不良生活习惯

 

现代生活节奏快，长期的工作压力或家庭烦恼，常常会使备孕男同胞高度紧张、疲惫、压抑等，很容易导致机体的神经系统和内分泌系统功能紊乱，睾丸的生精功能不良，最终影响精子的质量，而且不良情绪也会直接影响男同胞的性欲及性功能等。

 

严禁吸烟酗酒

 

吸烟、酗酒都可以直接损害睾丸功能，导致精子的畸形率增加、密度减少、活力降低，而且，经过验证，在戒除烟酒一段时间后，精液质量会有较明显的提高。所以，为了自己、家人和下一代的健康请远离烟酒。

 

加强体育锻炼

 

广州助孕爸爸如果在夫妻双方计划怀孕前适当进行一些体育锻炼与运动，这对提高备孕爸爸的身体素质，确保精子质量有很大帮助。

 

可以制定一个合适的运动计划，选择慢跑、游泳等运动方式，不运动或者剧烈运动都是不可取的，每次运动时间的控制以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并要注意休息。有时还可以与妻子一起进行锻炼，在锻炼身体的同时，还能增进夫妻感情，为好孕做准备。

 

 

男同胞们，最后总结一下如何科普备孕、强精健体：

 

1、 提前3个月开始备孕;

 

2、 远离各种危险化学物质和物理辐射，谨慎服药;

 

3、 避免高温环境，禁桑拿，多淋浴，保持裆部宽松、舒适;

 

4、 戒烟限酒，远离二手烟;

 

5、 养成良好的生活习惯，少熬夜，多运动，放轻松。