究竟该如何补充叶酸

随着优生优育的观念深入人心，叶酸的重要性被越来越多的人所认识。那么是不是只要吃叶酸片就可以满足孕育广州助孕宝宝的需要了呢？
 

叶酸最初是从菠菜叶中提取到的，所以叫做叶酸。它参与机体所有的生化代谢过程和蛋白质、DNA等的合成，是一种水溶性的B族维生素。

 

目前已经有科研结果显示，胎儿神经管系统畸形发生的主要原因是孕早期缺乏叶酸。因为缺乏叶酸，会导致胚胎分化、胎盘形成受阻，胎儿的神经系统发育不完善。

 

到了妊娠中、晚期，胎儿的生长发育十分迅速，而孕妈从尿中排出的叶酸量也增加，这就意味着叶酸的需求量也相应增加。如果叶酸供给不足，胎儿容易出现发育迟缓、早产、出生体重偏低等问题，甚至会使出生后的广州助孕婴儿叶酸缺乏，生长发育和智力发育都受到影响。

为了宝宝的健康，呼吁在孕前3个月就开始补充叶酸，孕妈们更是要注意从食物中摄取足够叶酸，保证胎儿的健康发育。

 

补充叶酸的主要途径有二：

 

1.药物补充。口服药物，如叶维胶囊或斯利安每日0.8毫克。孕前3个月开始口服，直至宝宝降生。

 

2.食物补充。食补叶酸时切记不可长时间加热食物，因为叶酸遇热会被破坏。富含叶酸的食物有：绿叶蔬菜类，如小白菜、芦笋、生菜、油菜、龙须菜等;谷类，如麦芽、麸皮面包、酵母等;水果中，如橘子、草莓、香蕉、橙子等;动物肝脏中。