掌握这些技巧让你更快迎来好孕

掌控排卵期你能行

正常的月经周期为(28±7)天，月经周期波动的频率<7天才称为月经周期规律。

所谓排卵期，是指下一次月经来潮(月经第一天)的前14天左右。即从下次月经来潮的第一天算起，倒数的第14天或者减去14天，就是排卵期，这个计算就是绝对准确的。

如果月经周期不规律的女性可以借助最常用的几种检测排卵方法：

排卵试纸测试法：通过检测尿液中黄体生成激素(LH)的峰值水平来预知是否排卵。

日期推算法：妇女的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。

基础体温测量法：月经周期中，排卵前的基础体温较低，排卵时的体温稍稍下降，排卵后体温平均上升0.5度左右，一直持续到月经来潮前。

备孕爸妈补充叶酸不可少

叶酸有利于预防畸形儿的发生，孕前3个月以及孕后3个月要一直补。叶酸，每天补充0.4毫克最合适。

特别注意的是，准爸爸也需要补充叶酸，一个健康的男性的精子中，有4%的精子染色体异常，这有可能会导致准妈妈不孕、流产以及胎儿畸形。所以广州兰梦建议准爸爸也要多吃叶酸食物，这样可以降低染色体异常的精子所占的比例。