“糖”妈妈们应该如何控制血糖

妊娠糖尿病对母亲和婴儿都有一定的影响，例如婴儿发育异常，流产，早产，胎儿畸形，巨大儿，胎儿生长受限，肺发育不成熟以及出生后低血糖，母亲也可能妊娠期间并发高血压，感染，羊水过多，难产，酮症酸中毒等问题。只要怀孕期间的血糖控制良好，不良后果的机会就相对较低。那么糖妈妈应该如何控制血糖呢？

饮食控制

管住嘴，迈开腿，饮食与血糖高低有非常重要的关系。但是，广州兰梦提醒饮食控制不只是简单地少吃，而是将血糖控制在正常范围内，同时确保孕妇和胎儿的正常营养摄入，确保婴儿的发育并减少并发症的发生。

食物选择

为了避免血糖波动并保持血糖稳定，最好选择低血糖的食物。最好选择杂粮大米作为主食。关于蛋白质和脂肪，最好选择低脂肉类，例如鱼，瘦肉，牛肉，鸡肉等。为了减少脂肪的摄入，最好选择植物油以及低脂牛奶，无糖酸奶。

锻炼方法

锻炼可以改善胰岛素抵抗，提高胰岛素敏感性，并且对糖妈妈的血糖控制有明显的好处。怀孕期间进行中低强度的有氧运动对孕妇是安全的。