广州助孕不同期间，补钙相应方法get起来

 

1.孕早期(1~12周)：800毫克

 

一般妊娠早期每日钙量为800毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额外补充1片约300毫克左右的钙片即可，不爱喝奶的广州助孕网则要吃2片。

 

在妊娠早期，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。因此，准妈妈们最好在准备开始广州助孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动,如果自身就缺钙的准妈妈就不要再等了,补起来。

 

2.孕中期(13~26周)：1000毫克

 

孕中期是胎宝宝骨骼发育和形成的时期，对准妈妈体内钙质的需求广州助孕量大大增加。一般来说，广州助孕13周(三个月)之后一定要开始补钙了，每天需要摄入1000mg左右的钙质。

 

3.孕晚期(27~37周及以上)：1200毫克

 

中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200mg的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。

 

妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450mg的钙，所以准妈妈也要让自己摄入一定量的钙质，自身健康也可以让宝宝更健康。