试管移植后，如何吃与睡？

试管婴儿移植后，如何“吃”与“睡”

胚胎移植以后，准妈妈们对于“如何吃”和“如何睡”的问题倍感纠结。因为网上流传着无数的“着床妙招”，这个说吃西柚能长内膜，喝豆浆能增加激素水平，那个说移植后要躺够48小时，不能翻身只能平躺......

如此这般，有板有眼，以一个过来人的“经验”唬住了一票人。而移植后的准妈妈们往往又是听风就是雨，为了着床，不惜把那些“以讹传讹”奉为了“金科玉律”。那么，胚胎移植后到底要“怎么吃”“怎么睡”呢？且听医羽海外慢慢道来。

首先，关于“睡”

以不增加您的精神压力和心理负担为前提，只有妈妈睡舒服了，心情好了，宝宝才能安心成长!

移植以后长时间的卧床，过度的休息，不但会使您精神紧张、焦虑，还容易引发静脉血栓，导致便秘，增加尿路感染的几率。再加上家人、朋友对您过度的关怀，可能会让您感觉度日如年。

所以，您与其整日躺在家里神经兮兮、无所事事的琢磨胚胎是不是着床了，胚胎移植没有着床怎么办之类的问题，倒不如去适当的活动活动，来分散注意力。比如做做简单的家务，散散步等都是可以的。但要注意不能过于劳累，不要进行剧烈运动。如果您的工作比较轻松，也可以上班。规律的生活节奏，也有利于您的身心健康。

第二，关于“吃”

移植后准妈妈们“正常”吃，如果有哪种食物吃了就能着床，就一定能成功，那就不叫食物，而应该称做“神药”了，所以大家真的是多虑了！

移植以后的饮食呢，保证多样化，营养均衡就可以了，吃得舒服，吃得健康是共识！我们并不建议您在移植后突然改变饮食结构和饮食习惯，更无需大养大补。刚刚移植完，胚胎还很小，补太多，胚胎吸收不了，而您可是有变成“胖妞”的风险。

在移植后，准妈妈们的休息时间变多、活动减少、心理压力增大，所以经常会出现肠蠕动缓慢、食欲下降、消化不良的现象，这个时候您可以适当地补充一些高蛋白、高维生素的食物，比如各种新鲜的蔬菜、水果、鲜奶、蛋、鱼、米粥等。尽量少吃冷饮、辛辣刺激性的食物。因为冷饮易刺激胃肠道，引起胃疼、腹泻、腹痛等；辛辣食物会使大肠吸收水分作用增强，大便干硬、引起便秘，便秘及腹泻均可引起宫缩，对胚胎着床不利，所以这类食物要少食用。

总之，顺其自然，不要把简单的事情搞复杂了，抱着积极的心态，尽自己最大的努力，等待宝宝的到来就好了。