想做到优生优育，需要做好哪些准备

1、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查。
2、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。
3、生活要开始有规律，注意饮食健康与营养搭配，多吃蔬菜和水果，保证有充足的睡眠，增强免疫力，别让自己感冒或生病。

4、适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。广州兰梦提醒对于计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

5、如果你之前在服用避孕药，那么从现在开始停服，四个月后再准备怀孕。在怀孕前一个月，开始服用叶酸。

6、把你心爱的宠物托付给亲友，接受必要的疫苗预防接种，检查有没有弓形体等感染。

7、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了，确保精力质量与活力。

8、在放射环境中工作的人应该暂调离。