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想要好“孕”气，记得改掉这些习惯

发布：2022-01-20浏览：10次共83个评论收藏：20次
现在不孕不育的家庭是越来越常见，不孕不育的因素有很多，一般来说是由身体状况、生活习惯、饮食习惯、工作压力等多方面的因素综合作用下引起的。以下这些常见的容易引起的不孕的生活习惯你有吗？
想要好“孕”气，记得改掉这些习惯
引起不孕的生活习惯
1、不良性生活习惯
性生活过少、不了解自己的排卵期都会降低怀孕的机会。性生活的次数与怀孕几率有很密切的关系，掌握好自己的排卵周期，同时调理好身体，在性生活时才能增加受孕的机会。
2、抽烟喝酒
夫妻一方或双方如果有抽烟喝酒的习惯，往往也容易引起不孕。吸烟喝酒对男性的生育力影响较大，最明显的是会降低精子数量，使受孕的难度增加。另外也要少喝茶或者咖啡，以及含有咖啡因的饮料，这些饮品中的咖啡因都会降低男人的精子数量，同时影响女性的生育能力。
3、饮食不均衡
饮食均衡有助保持良好的身体状况，对于备孕的夫妻而言，缺乏锌和叶酸也容易引起不孕。足够的锌能保证精子的质量，同时减少受孕后流产的风险。叶酸能增加红血细胞数量，同时减少婴儿出生缺陷的风险。另外也要多吃鱼和全谷类食物。
       4、体重过重或过轻
体重也会影响月经周期，肥胖或者体重过轻的女性月经周期往往会有不正常的情况，所以相对于体重正常的女性受孕机会也会降低。除了适当控制体重以外，也可以向医生咨询是否存在其他影响体重的疾病，如多囊卵巢综合征会引起肥胖，也是导致不孕的常见原因。
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