男性备孕这些方面一定要注意

想要一个健康聪明的宝宝，这些因素一定要尽量远离。健康的身体、良好的生活习惯，是孕育宝宝的基础。
远离烟酒，优生优育

想要优生优育，烟酒必须远离。一般而言，在孕前至少提前3个月到半年开始戒掉烟酒，这样才能有足够的时间让精子恢复。

坚持锻炼，提高精子质量

坚持锻炼是男性预防肥胖的最佳方法。男性在备孕期间更应该选择一两项适合自己身体的运动方式，以增强心肺功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能。这样也有利于提高精子质量，达到优生优育的目的。