备孕一定要戒烟戒酒戒咖啡！

“平时上班是在困，没有咖啡没法工作。”“工作关系，总要出去喝点酒。”“生活压力大，根烟能解压。”如果你打算备孕了，还是戒不掉烟、酒、咖啡，否则未来的宝宝就要遭殃了！烟、酒、咖啡不利于身体健康，这道理平时总挂在嘴边，但是实际操作起来比较难，有时候难以控制了，那就想想宝宝吧！

戒酒

电视里经常演的酒能助“性”，这样不是可以增加怀孕几率吗？那是假像。备孕的准爸妈至少要戒酒一个月后再受孕。特别是男性，经常喝酒，精子会受到酒精影响而质量降低，这样的精子和卵子结合成的受精卵所发育的胎宝宝，智力健康都不如成长的宝宝。备孕准妈妈常喝酒，会造成胎儿发育不良、增加流产几率等。备孕中的你，还是悠着点！

戒烟

戒烟至少要提前3个月，备孕妈妈无论是主动还是被动二手烟，对身体的危害是极大的！吸烟过多，会使卵子受孕能力减弱，及时成功怀上，生出缺陷宝宝的几率比正常人高的多！所以，吸烟有害健康，有害下一代！

戒咖啡因

备孕期间，咖啡、可乐、浓茶这些含有咖啡因的饮料都不好在买了！咖啡因能够影响女性生理变化，可以一定程度改变女性体内雌激素、孕激素的比例，所以可能会影响受孕！工作忙的白领不孕的原因，常喝咖啡是之一。咖啡因对胎宝宝的危害也很大！影响胎宝宝骨骼发育，诱发畸形，甚至导致死胎。

正在备孕的你，至少要提前三个月做到三戒哦——戒烟、戒酒、戒咖啡因！