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男女双方进行健康有效的广州助孕前准备

发布：2021-12-19浏览：20次共22个评论收藏：1次
男女双方进行健康有效的广州助孕前准备
1、广州助孕女性每天服用辅酶Q10：400-600毫克。
2、多休息，每天保证有8小时的睡眠。
3、做有氧运动，比如慢跑，走路，骑单车，跳舞，游泳等，每次半小时，每周保持5-6次。
4、营养膳食(切记营养过剩)多服用抗氧化的蔬菜和水果，比如蓝莓，草莓，深色的蔬菜水果，少吃人工添加的食品。
男性需戒烟酒3-6个月，不穿紧身裤，不洗桑拿热水浴，不熬夜，减轻工作压力。建议每天有氧运动，补充生蚝，海参，动物内脏等富锌食品，也可补充男宝类保健品，以提高精子质量。
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