如何做到科学备孕

有计划的妊娠

对于妊娠也不能随便，一定要计划好，尤其是要避免高龄妊娠(孩子出生时母亲年龄达到35岁)，因为高龄妊娠的话胎儿染色体异常、畸形等并发症以及难产的风险都会增高，因此适龄怀孕十分重要。

合理饮食、控制体重

我们可以通过BMI(体重(KG)/身高(㎡))指数进行判断自己是不是胖，而对于孕前最好将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合适。

补充锌元素

孕妇补锌对孕妇和胎儿都是很好的，可以增强免疫力，促进胎儿的生长发育，缺锌容易导致胎儿畸形，所以孕妇补锌很重要。

勿讳疾忌医

广州兰梦提醒对于有遗传病或慢性疾病的女性而言，准备妊娠的时候一定不能讳疾忌医，注意要将一切实际情况如实和医生讲明，让医生给你专业的评估和指导。

合理用药

在备孕期间，难免可能会出现疾病，这时候也要注意生病了要前往医院检查，在医生的指导下用药！

改掉不良的生活习惯

熬夜、吸烟、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，如果自己都没有一个健康的生活，又怎么能有一个健康的宝宝呢。在备孕期间要适当的运动，不要整日于手机为伴！