注意！备孕要讲“科学”！

如果能够在备孕期间了解、调整自身的身心状况，并争取在最佳的生理状态下怀孕，不但能大大降低不良妊娠带来的出生缺陷、以及严重先天性疾病等风险，对于普通家庭来说，减少了一项莫大医疗费用支出。

选择合适的年龄

单从医学上来讲，所谓的「最佳年龄」就是将各种不良的医学状况发生率降到最低。从而减少孕期妊娠综合并发症和胎儿异常的情况，所以25~29 岁怀孕，更加理想。

广州兰梦提醒值得注意的是：虽说35岁就属于高龄产妇，但也不必因此就有较大的心理压力。

实际上，高龄产妇只不过跟年轻的、未经剖宫产的女性相比，孕产风险会多增加一点，但绝大多数的人都是正常正常怀孕生宝宝的。

夫妻双方进行孕前检查

确定当下身体状况是否适合备孕，一起去医院做个孕前检查，先看看各自的身体情况是否适合受孕？有没有一定的妊娠风险存在？

如果检查俩人都没问题，那就可以放好120%个心，开始好好备孕了。

备孕期间该补充什么？哪些应该避免？

备孕期间补充叶酸大家应该都有听过，从备孕期开始补充叶酸可以降低宝宝神经管畸形等新生儿出生缺陷的发生几率，但是一定是双方都要补充，缺一不可呦！

一般来说，备孕期间没有什么是绝对不能吃的，只是要求夫妻双方的饮食要营养均衡，多吃富含维生素、矿物质、蛋白质的食物。

同时注意避免食用高糖类食物，少吃腌制类、罐头等含有大量添加剂的速食食品，一定都要戒烟戒酒。

尽可能的避开有害物质

当有开始备孕的时候包括怀孕前三个月，准妈妈们就需要离开接触油漆、农药、射线等有害物质。包括护肤品化妆品里的一些强刺激性化学成分，都有可能会造成备孕怀孕期间胎儿畸形的一个重要原因，所以还是要重视起来的。