如何合理进行备孕

怀孕生孩子对任何家庭来说都是一个大事，尤其是随着强制性的婚检取消以及每个人对优生优育的认识不断提高，越来越多的人意识到备孕和孕前检查的重要性，育龄夫妇会主动到医院进行身体检查。对于大多数没有不良生育史的夫妇来说，养成健康的生活方式，摒弃不良习惯，去医院进行常规的孕前检查即可。

养成健康的生活方式，保持平和的备孕态度

健康的生活方式主要是禁止吸烟，饮酒，熬夜，适当运动和合理营养。备孕需要时间和耐心，在正常情况下，不需要“算日子，掐时间”。过度紧张不利于怀孕，会适得其反。对于月经周期正常（28至30天）的妇女，排卵期大约在月经的第14天，这个时期是受孕的机会最大的时期，调整好心态，顺其自然就好。在怀孕之前和期间，避免接触有毒和有害的化学和物理环境，育龄妇女应尽量远离宠物，避免生食肉类。

优生学和产后保健，从戒烟开始

女性吸烟，很容易引起月经失调，减少受孕的机会。怀孕后，如果仍然没有戒烟，烟草中的有害物质会危害通过胎盘发育的胚胎，尤其是在胚胎发育的早期。怀孕母亲吸烟与胎儿染色体畸变，流产，死产，多种畸形和宫内发育迟缓有着密切关系。此外，吸烟的孕妇更容易患贫血，产后母乳缺乏症更为普遍。

男性吸烟也非常有害，吸烟对男性生育能力有不利影响。广州兰梦提醒吸烟者的精子密度，精子活动率和正常形态的精子率显着低于非吸烟者，这将增加男性不育的风险。

此外，烟草中的有害物质会影响精子的DNA，导致雄性精子的遗传物质发生变化，从而增加了胚胎畸形的风险。

怀孕期间需要补什么？

除了健康的饮食结构外，通常建议夫妻在怀孕前三个月开始服用0.4至0.8毫克的叶酸制剂。经济条件允许服用含叶酸的多种维生素，目的是防止胎儿神经管缺陷和其他先天性缺陷。