女人，你了解自己的子宫以及如何保养吗？

子宫是孕育生命的一个重要场所，未孕时子宫有鸡蛋那么大,一旦广州助孕成功，子宫像气球一样膨胀,等到了分娩，子宫就要收缩回来。

也就像拳头这么大了，这个时候的子宫就布满了皱褶和隐窝，也已经不再光滑了，这些皱褶隐窝里就要残留垃圾。

子宫到底残留多少垃圾?

· 生儿育女的垃圾：羊水垃圾丶恶露垃圾

· 夫妻生活垃圾，残留精子，避孕产品残留液

· 每月月经期，内膜没脱落干净的粘稠血块

· 子宫内源体丶外源体新陈代谢的坏死组织

这些垃圾日积月累，堆积成山，久而久之它就产生了毒素，万病起源于毒素，也就是现在为什么有的人会有肌瘤，囊肿，内膜炎等等妇科疾病的原因。

如何清理子宫内毒素?

1丶多经期重保养

每个月内膜没脱落干净是毒素产生的一大原因，大部分女性并不知道自己每个月的大姨妈是否排干净，因此，在月经前后就要注意饮食和生活规律，特别是不要碰冰冷的食物和冷水；其次，经后一个星期保持每天一杯红糖水，以促使毒素顺利外排。

2丶多尽量选择顺产

顺产是排除子宫内垃圾的重要渠道，虽然大部分女性只孕育一胎，但利用好这个途径，能让以往残留的毒素一起排出。但前提是必须坐好月子，不受凉，多休息，饮食富含营养，如果恶露未排尽，要服用生化汤一类中药方剂，以促使毒素外排和子宫收复。在哺育婴儿的时候，尽量选择母乳喂养，这种自然的育儿方式能大大减少罹患妇科病的风险。

3丶多吃温宫类的食物

宫寒是女性们普遍遇到的问题，因宫寒而使代谢下降丶子宫内血液循环欠佳，这些原因都会让毒素排泄减慢。所以，平时可以多喝点生姜红糖茶丶玫瑰桂花茶等饮品，多吃大枣丶枸杞丶山药丶黑木耳丶红花生一类补气血的食物，这些小食物都能让你的子宫慢慢温暖起来，促进子宫毒素外排。

4丶多注重性生活卫生

房事前后，夫妻双方都应该把私处清洗干净，特别是女性，可以在房事后用温水清洗外阴，保持私处干净。

5丶适量运动

如果户外的跑步丶打球无法实现，在室内做些轻运动也是不错的选择，多做拉筋类的运动，如瑜珈丶八段锦丶易筋经等，掌握一两门轻运动不仅有助于你保养机体，也会让你更年轻有活力。