子宫内膜薄应该怎么调理

子宫内膜薄发生主要是由于雌激素水平偏低、孕激素不足、排卵障碍和生长激素缺乏等引起的，人工流产也会造成子宫内膜薄。广州兰梦提醒子宫内膜薄是指妇女在有一定雌激素的作用下，在做超声时内膜不能达到８毫米。

饮食宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。可以多吃补充雌激素的食物，如豆制品，可适当吃些补血活血食品，如黑豆、黑木耳、乌骨鸡、西柚、核桃、黑芝麻、瓜子等。

经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

女性妇科炎症要早发现早解决，避免炎症上行感染;无生育要求的女性采取避孕，避免非意愿妊娠人工流产对子宫内膜的损害。

运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。