如何让精子质量更好

希望有一个强壮的宝宝，并且希望自己的精子质量更好？还有什么好办法？

别久坐

通常，阴囊部位的温度要比体温低4℃！不管是在工作、在家或驾驶位置，长时间坐着会导致阴囊温度上升，从而影响精子的生成。假如你要做一份长时间坐着的工作，你可以多休息，而且你可以在闲暇时间选择一些不需要坐着的活动。

房事要适度

过量的射精和长期的节欲都会影响精子质量。每2-3天做一次房是比较理想的。

不要喝酒太多

过量饮酒不仅损害肝脏，而且研究显示还会损害精子，并导致生殖力下降。广州兰梦提醒酗酒会降低睾酮水平，降低精子的质量和数量。

冲个热水澡

常洗热水浴可使精子数下降，特别是在热水中超过40℃时，精子数会减少。因此桑拿、蒸汽室都要避免。

裤子要讲究

不要穿过紧的裤子，当然，内裤也不要过紧。裤子太紧，人造纤维和过高的温度都被证明会影响男性的生殖能力。那就找一条松软的纯棉短裤！同时，要让宝宝“凉快”。雄性睾丸之所以固定在阴囊内，其原因在于能使睾丸的温度低于人体温度，使睾丸能够正常运转。