1个食疗方补肾气、强壮精子！

备孕先暖宫补肾，58天宫内接好孕

 

备孕这件事一直都是男人和女人共同的事情，每一个家庭都希望能够拥有健康可爱的宝宝，在备孕前三个月要会做好备孕措施。

 

对于女性朋友来说，想要成功受孕必须要满足三个条件：卵子质量好、子宫比较暖、对方提供健康的精子，只有这三个指标都完成了，而且在一定程度上相互配合才有助于提高受孕率。对于男性朋友来说，也要满足这三个条件：肾气充足、精子质量好、身体健康。

 

对于备孕期间的女性朋友来说，若想要提高受孕几率，子宫不得有宫寒，必须是暖暖的才行，这样才能提高卵子的质量和数量，只有卵子质量好了，才会更快的让卵子和精子相结合，才会形成受精卵，并且在子宫内着床安家。为了暖宫，提高卵子的质量，从而保障卵子的正常排出，女性朋友在日常生活中应该调整自己的饮食，若适量的吃一些有助暖宫排卵的食物，对暖宫、提高卵子质量有帮助。

 

1个食疗方补肾气、强壮精子

 

三黑桑葚粉

 

材料：黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞、紫薯、山药、核桃、荷包豆、豌豆

 

做法：用破壁机的研磨机做成粉末之后，每次开水冲泡喝。或者直接就每次喝一小包自己买的那种，也非常方便，细胞破壁的就行了。

 

功效：这些食材有能改善男性精液质量下降的问题，广州助孕补肾固精、滋阴壮阳的作用，搭配在一起吃比单独吃的效果要好。每天都要吃一碗，可以提高精子的质量，女士吃还可以增加卵磷脂、提高卵子的质量。

 

紫姜红糖

 

女士备孕中最重要的就是子宫了，不要让子宫受凉，平时有宫寒、痛经的女士可以喝一些紫姜红糖水，用紫苏、生姜、红糖做的红糖块泡水喝，可以减少宫寒，暖宫调经，还能补血，促卵泡发育，提高卵子的质量，才能提高受孕的机率。

 

男士备孕过程中，肾气充足、精子的质量尤为重要。精子在生成的过程中必须要有优质的肾气、蛋白质、矿物质来参与，同时也少不了精氨酸以及维生素，如果缺失的话势必会影响到精子的质量，要做好粗细荤素搭配，多吃补肾壮阳食物、新鲜的蔬菜和水果，多喝牛奶，合理的搭配饮食。

 

以上两个方法，只要坚持食用，不出两个月就可以接宫内好孕了。