怎么避免卵巢提前退休

卵巢担负着两大重要使命：产生并排出卵子、分泌激素。随着年龄的增长，卵巢会发生一系列改变：女性刚出生时卵巢大约有15万～50万个卵泡，成年后大约只有400～500个卵泡发育成熟，每月排卵一次，直到自然绝经，女性的平均自然绝经年龄在45岁至55岁之间。广州兰梦提醒正常的情况下，卵巢功能衰退最早从40岁就可以开始了，此时卵泡已不能发育成熟及排卵，月经也变得紊乱，最终由于卵泡自然耗竭，卵巢功能衰竭，月经永久停止，女性就进入了绝经期。

定期查体
早预防、早发现、早解决。
适时生育
完整的孕育过程可以延缓排卵周期，从而延缓卵巢早衰。

月经时多补铁
多吃菠菜、动物内脏等高铁食品。

保持良好的情绪
适当缓解压力，劳逸结合。

加强体育锻炼：
运动可增强体质，提高免疫力，减少体内酸性物质的形成。