调养卵巢主要从内调+外养开始

内调：辅酶Q10主要用于调养卵巢功能和提高卵子的质量，而对于卵巢功能不佳计划生育者，专家会建议试管前服用辅酶Q10来提高卵巢功能与提高卵子质量，从而提高试管婴儿成功率。

外养：首先，适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，如可以通过慢跑、瑜伽、游泳等来提高身体各器官的能力，促进广州助孕妈妈新陈代谢;其次，营养均衡，多食蛋白含量高的食物;最后，保持心情愉快，有效提高卵巢功能，保证卵子的质量，为怀孕打下良好的基础。